Jakie są korzyści z ćwiczenia pilates?
Jak pozbyć się uciążliwego bólu kręgosłupa, zyskać smukłą sylwetkę i zniwelować stres ? Idealnym rozwiązaniem jest pilates. Połączenie jogi, baletu i
Jaki trening?
W Internecie pełno jest stron „ćwicz 10 minut dziennie i po miesiącu zobacz efekty” – sam byłem do nich sceptycznie
Staż trenerski w GAK GRAZ
Austriackie miasto Graz kojarzy się w piłkarskiej Europie z klubem występującym w Lidze Mistrzów – Szturmem Graz. Polacy identyfikują ze
Trening młodego piłkarza – jak wygląda?
Trening młodych piłkarzy różni się od treningu seniorów pod względem intensywności. Jednak musi przebiegać w taki sposób, aby wyuczone automatyzmy,
Trening na klatkę – jak ćwiczyć
Klatka piersiowa to, tuż za bicepsami, najchętniej trenowana grupa mięśniowa. Jednak efekty ćwiczeń w przypadku klatki są widoczne zdecydowanie później,
Trening – jak zacząć?
Być może trening pojawia się w twoich planach w ramach noworocznych postanowień. A może decydujesz, że zaczniesz się więcej ruszać,
Młodym brakuje ruchu
Komputery, telewizja, a ostatnio i pandemia… dzisiaj jest tyle pokus dla lenistwa, że nie ma się co dziwić, iż tak
Połączenie treningu siły i mocy
Łącząc dwa rodzaje treningów: trening siły i ćwiczenia generujące moc – zbudujesz swój fizyczny wygląd. Sylwetka ukazująca potęgę – jest
Dobór ubioru do ASG – sprawa ważna czy drugoplanowa?
Krążąc po sieci i szukając informacji o airsofcie możemy napotkać się na wiele artykułów. Większość z nich skupia się jednak
Jakie spodenki najlepiej nadają się do treningu bokserskiego?
Na kompleksowe wyposażenie zawodnika trenującego sporty walki składa się wiele elementów. Poza rękawicami, kompletem ochraniaczy oraz butami ważna jest także