Trasa rowerowa Świdnica-Bielawa-Świdnica
Ze Świdnicy jedziemy drogą lokalną przez Jagodnik do Miłochowa, tutaj za przystankiem skręcamy w prawo w polną drogę i po
Jakie znaczenie ma dobrze przygotowana rozgrzewka fitness
Każdy rodzaj aktywności fizycznej wymaga zastosowania odpowiedniej rozgrzewki. Przede wszystkim, chodzi o to, aby w pełni przygotować organizm do konkretnych
Wałbrzyski Klub Górski i Jaskiniowy
Przez 45 lat działalności odbyło się tyle wypraw i wyjazdów, przez Klub przewinęło się bardzo dużo osób, a zaczęło się
Trening dla początkujących
Po pierwsze czytając i słuchając wielu ludzi, czasem aż ręce mi opadają. Patrząc na ich plany treningowe. Nawalają tyle serii
Ju-jitsu Sportowe
Ju-jitsu Sportowe składa się z dwóch działów. Pierwszy to Fighting System czyli walka na macie zawodnika przeciwko drugiemu zawodnikowi Czas
Wyprawa do Svagadalen
Po trzeciej wyprawie na szkierowe szczupaki zapragnęliśmy trochę urozmaicenia. Jak to zwykle u nas bywa, kończąc jedną wyprawę już myślimy
Motywacja w treningu wspinaczkowym
Motywacja i zwiększanie ilości wspinania to dwa kluczowe elementy sukcesu. Naprawdę nigdy dość podkreślania jak ważne są te dwa czynniki,
Trening dla średniozaawansowanych
Dla tych dla których trening to nie pierwszyzna. Program treningowy nr 1 Powyższy rozkład treningów jest kierowany do osób, które
Nurkowanie w morzu Czerwonym
Morze Czerwone przyciąga nurków z całego świata ze względu na cudowną faunę. Wielbiciele nurkowania i snurkowania wiedzą, że jest tylko
Aktywny urlop na Mazurach
Mazury są wspaniałym i pięknym miejscem, w którym można odpocząć zarówno aktywnie, jak i leniwie. Gdzie najlepiej się udać i