Active Holidays

czyli aktywny wypoczynek dla amatorów ruchu

Navigation

  • Strona główna
  • Sporty Ekstremalne
  • Sporty wodne
  • Rowery
  • Trening
  • Rekreacja
  • Kontakt

Gdzie kursy wspinaczkowe?

wspinaczkaWspinanie może być sposobem na spędzenie wolnego czasu dla wszystkich: dzieci, dorosłych, a nawet osób niepełnosprawnych. Warto spróbować. Kursy są prowadzone w wielu miastach, a oto co zawierają.

Podstawowy kurs wspinaczkowy na sztucznych ścianach

Kurs stacjonarny dla początkujących prowadzony na sztucznych obiektach wspinaczkowych w okolicach Trójmiasta. Trzydniowe szkolenie umożliwia zapoznanie się z podstawowym sprzętem wspinaczkowym oraz naukę asekuracji. Kurs przygotowuje do samodzielnego wspinania na sztucznych ścianach.Program kursu opracowany został zgodnie z zaleceniami Polskiego Związku Alpinizmu. Dodatkowo w programie wykorzystane są elementy planowania oraz przeprowadzenia treningu sportowego we wspinaczce sportowej.
Szkolenia odbywają się cały rok.
Program:
– zapoznanie ze sztuczną ścianą oraz zasadami bezpieczeństwa,
– podstawowe informacje o sprzęcie,
– nauka wiązania węzłów, asekuracji oraz zjazdu,
– budowa stanowisk asekuracyjnych — wprowadzenie do teorii asekuracji,
– trening wspinaczki sportowej — elementy techniki wspinania oraz wprowadzenie do teorii treningu,
– wykłady z zakresu odżywiania, wspomagania treningu oraz elementy medycyny sportowej,
– zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia.

Kurs uzupełniający – ze sztucznej ściany w skałki

Uzupełnienie kursu prowadzonego w Trójmieście. Obejmuje dwa dni w skałkach Jury Krakowsko-Częstochowskiej. Przygotowuje do samodzielnego wspinania po drogach wyposażonych w stałe punkty asekuracyjne.
Szkolenia odbywają się od marca do października.
Program:
– zagrożenia terenu skalnego, zasady bezpieczeństwa,
– budowa stanowisk własnych oraz zasady korzystania ze stałych stanowisk asekuracyjnych,
– wykorzystywanie stałych punktów asekuracyjnych w skale,
– zjazdy, wspinaczka drogą dwuwyciągową, skale trudności, technika wspinaczki skalnej.

Kurs wspinaczki na drogach ubezpieczonych

Kurs prowadzony na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. Przygotowuje do samodzielnego wspinania po drogach wyposażonych w stałe punkty asekuracyjne. Obejmuje również program kursu na sztucznych ścianach.
Szkolenia odbywają się od marca do października (na południu Europy przez cały rok).
Program:
– zagrożenia terenu skalnego, zasady bezpieczeństwa, wprowadzenie do teorii asekuracji,
– podstawowe informacje o sprzęcie,
– nauka wiązania węzłów, asekuracji oraz zjazdu,
– budowa stanowisk asekuracyjnych oraz zasady korzystania ze stałych stanowisk asekuracyjnych,
– wykorzystywanie stałych punktów asekuracyjnych w skale,
– zjazdy, wspinaczka drogą dwuwyciągową, skale trudności, buldering w skałkach,
– nauka techniki wspinaczki skalnej oraz wprowadzenie do teorii treningu,
– zasady uprawiania wspinaczki w Polsce.

Wspinaczka sportowa – cykle treningowe

Pięciodniowy cykl treningów dla osób zaawansowanych prowadzonych na sztucznych obiektach wspinaczkowych w okolicach Trójmiasta (istnieje możliwość przeprowadzenia szkolenia w Krakowie lub w skałkach). Przygotowuje do samodzielnego prowadzenia systemu treningowego. Szkolenia odbywają się cały rok.
Poziom szkolenia dostosowywany jest do potrzeb indywidualnych, obejmuje:
– codzienne 120-minutowe treningi techniki, szybkości, siły, wytrzymałości siłowej oraz wydolnościowe,
– przygotowanie teoretyczne do prowadzenia zróżnicowanych cykli treningowych,
– podstawy przygotowania psychicznego przed zawodami lub trudnymi prowadzeniami w skałkach,
– elementy medycyny oraz dietetyki sportowej.

Zajęcia wspinaczkowe dla dzieci od 7 do 11 lat

Zajęcia prowadzone raz w tygodniu (60 minut) na sztucznych ścianach wspinaczkowych w Rumi i Alfa Centrum:
– gry i zabawy ze wspinaniem sportowym,
– praca w grupie — nauka współpracy z rówieśnikami oraz odpowiedzialności za partnerów,
– ćwiczenia korygujące postawę,
– trening ogólnorozwojowy,
– ćwiczenia na wysokości — nauka asekuracji TR oraz zjazdów na linie.

Zajęcia wspinaczkowe dla młodzieży do 18 lat

Treningi prowadzone dwa razy w tygodniu (90 minut) na sztucznych ścianach wspinaczkowych w Rumi i Alfa Centrum, od wiosny do jesieni zajęcia na innych sztucznych ścianach w Trójmieście i okolicach:
– treningi techniki, siłowe, szybkościowe oraz wytrzymałości siłowej,
– wyjazdy wspinaczkowe, treningi wytrzymałościowe,
– dla najlepszych wyjazdy szkoleniowe oraz obozy w Polsce i za granicą,
– przygotowanie sportowe do udziału w zawodach z cyklu Pucharu Polski oraz Mistrzostw Polski we wspinaniu sportowym,
– podstawy asekuracji: TR, OS, RP,
– cykl wykładów z wprowadzeniem do teorii asekuracji oraz treningu wspinaczki sportowej.
Uczestnicy zajęć zostają przeszkoleni w zakresie programu kursu na sztucznych ścianach.

Zajęcia rehabilitacyjne dla dzieci i młodzieży niepełnosprawnej

Wspinaczka dla osób z różnym stopniem upośledzenia fizycznego i umysłowego. Podstawowymi ćwiczeniami rehabilitacyjnymi jest wspinaczka skałkowa oraz zajęcia z liną na wysokości. Zajęcia dla dzieci i młodzieży niepełnosprawnej prowadzone są na naturalnych skałkach oraz na sztucznych ścianach. Specjalnie selekcjonowane drogi wspinaczkowe umożliwiają przeprowadzanie ćwiczeń usprawniających — wspinaczka to dyscyplina, która w sposób równomierny rozwija ciało, angażuje większość partii mięśniowych oraz wspomaga rozwój układu krążenia i oddychania.
Program:
– wspinaczka skalna oraz na sztucznych ścianach: nauka stawiania stóp, koordynacji ciała, równowagi na skale, chwytów otwartych i zamkniętych,
– ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz rehabilitacyjne prowadzone metodą NDT Bobath,
– praca w grupie — nauka współpracy z rówieśnikami oraz odpowiedzialności za partnerów,
– ćwiczenia na wysokości — nauka asekuracji TR oraz zjazdów na linie.

Podobne artykuły:

  1. Licencja pilota szybowcowego Szybownictwo – szybowce Szybownictwo to mało popularny sport, który polega...
  2. Szkolenie samolotowe Szkolenie samolotowe – informacje ogólne Samolotowa Licencja Turystyczna PPL(A) (z...
  3. Kurs spadochronowy dla każdego Badania lekarskie Przed rozpoczęciem przygody ze skakaniem osoba ubiegająca się...
Tagi: wspinaczka

Najnowsze wpisy

  • Czy obóz sportowy dla dzieci może być propozycją dla klasy na wakacje?
  • Metodyka treningu dla kobiet cz.I
  • Łyżwy figurowe – jakie wybrać?
  • Co robić zimą i dlaczego lecieć na narty?
  • Spinning – fitness

Tagi

biegi deska europa fitness góry hiszpania joga kajakarstwo kitesurfing kolarstwo kulturystyka narty nurkowanie odzież odżywki opony paintball piłka podróże rower rozrywka siłownia snowboard sport sporty motorowe sporty powietrzne sporty walki sporty wodne sprzęt suplementy survival Szwecja tenis trasy trekking turystyka windsurfing wspinaczka wycieczki wydarzenia wypoczynek wędkarstwo zima ćwiczenia żeglarstwo
Mapa serwisu | Chcesz tu umieścić reklamę ?
ActiveHolidays © 2021