Active Holidays

czyli aktywny wypoczynek dla amatorów ruchu

Navigation

  • Strona główna
  • Sporty Ekstremalne
  • Sporty wodne
  • Rowery
  • Trening
  • Rekreacja
  • Kontakt

Niedoceniane zalety jazdy na rowerze

bicycleJuż wiesz, że jazda na rowerze jest świetna dla Twojej kondycji fizycznej. Ale czy wiedziałeś, że ma to również głęboki wpływ na twój mózg?

Pomaga w walce z depresją

Ćwiczenia fizyczne są wyraźnie korzystne dla zdrowia psychicznego, a obszar, w którym mamy najwięcej na to dowodów, to depresja. Ostatnie badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Bernie sugerują, że aktywność fizyczna prowadzi do niemal takich samych zmian neurofizjologicznych jak leki przeciwdepresyjne.

Zwiększa siłę umysłową

Pomyśl o typowej przejażdżce i wszystkim, co przemyka Ci przez głowę podczas jazdy, świadomie lub nieświadomie: jak przejechać przez błotnistą ścieżkę, wyminąć pieszego, a może pojechać drogą do domu nową, nieznaną trasą? To jak robienie Sudoku, ale znacznie szybciej – co jest świetne dla utrzymania zdrowego mózgu. Kiedy jesteś na rowerze, masz większą szansę na wypróbowanie nowej trasy, więc dostarczasz sobie nowych bodźców. Dodatkowo, jeżdżąc na rowerze musisz być cały czas czujny, co jest kolejnym świetnym ćwiczeniem dla Twojego mózgu.

Zwiększa seksapil

Jedno z badań w amerykańskiego Archives of Sexual Behavior wykazało, że gdy mężczyźni wykonują regularne, umiarkowane ćwiczenia, doświadczają oni lepszego seksu niż mężczyźni, którzy są nieaktywni fizycznie.

W 2004 r. Badanie na Uniwersytecie w Arkansas wykazało, że mężczyźni i kobiety z autyzmem o wyższej kondycji fizycznej uważali się za ponadprzeciętnie atrakcyjnych.

W 2012 r. Badanie uniwersytetu w Teksasie wykazało, że ćwiczenia – 20 minut jazdy na rowerze, w tym przypadku – zwiększają pobudzenie rozrodczości u kobiet, nawet jeśli nerwy czuciowe zostały stłumione przez leki przeciwdepresyjne.

Zwiększa Twoje zdolności interpersonalne

Niezależnie czy chodzisz na zajęcia ze spinningu, czy wybierasz się na szlak z przyjaciółmi, jazda na rowerze może sprawić, że Twoje życie towarzyskie będzie dużo bardziej aktywne. Niedawne badanie na Uniwersytecie w Toronto pokazało, że drużyny grające w sporty grupowe odznaczały się lepszym zdrowiem psychicznym i mniejszym poziomem stresu. Może to mieć związek z kojarzeniem tego typu ćwiczeń zespołowych z lekcjami wychowania fizycznego w szkole. Takie zajęcia dają nastolatkom możliwości łączenia się z innymi uczniami, poczucia przywiązania ze szkołą, oddziaływania ze swoimi rówieśnikami i trenerami, a tym samym zapewniają im środowisko społeczne – tak uwarunkowany mózg łatwo kojarzy podobne aktywności i ma z nimi pozytywne skojarzenia.

Chcesz dowiedzieć się więcej o świecie rowerów i rowerzystów? Zapraszamy do lektury naszej strony internetowej – w następnym artykule dowiesz się wszystkiego o rowerach elektrycznych.

bikesquad.pl/rowery-elektryczne-z-silnikiem-wspomaganie-elektryczne/

Podobne artykuły:

  1. Na rowerze zimą. Jak ubrać się do jazdy? Dla wielu osób zbliżanie się zimy oznacza koniec sportów letnich....
  2. 3 powody, dla których warto jeździć na rowerze Jazda na rowerze to czysta przyjemność, a zorganizowanie wycieczki rowerowej...
  3. Bezpieczeństwo na rowerze Do uprawiania każdego rodzaju sportu trzeba się odpowiednio przygotować. Na...
Tagi: rower

Ostatnie wpisy

  • Czym jest waveboard?
  • Genetyka a sport – co warto wiedzieć?
  • Dlaczego deski sup cieszą się coraz większą popularnością?
  • Rowerem przez Biebrzański Park Narodowy
  • Czy dzieci mogą jeździć rowerem elektrycznym? Zwróć na to uwagę!

Tagi

biegi deska europa fitness góry hiszpania hobby joga kajakarstwo kitesurfing kolarstwo kulturystyka narty nurkowanie odzież odżywki opony piłka podróże rower rozrywka siłownia snowboard sport sporty motorowe sporty powietrzne sporty walki sporty wodne sprzęt suplementy survival Szwecja trasy trekking turystyka windsurfing wspinaczka wycieczki wydarzenia wypoczynek wędkarstwo zdrowie zima ćwiczenia żeglarstwo
Mapa serwisu | Chcesz tu umieścić reklamę ?
ActiveHolidays © 2022