Utrzymanie ciała w odpowiedniej kondycji, zdrowiu i dobre samopoczucie – to potrzeby współczesnego człowieka istotne szczególnie jesienią. Większość ludzi długie godziny spędza przede komputerem w jednej pozycji przez długie godziny. W konsekwencji pojawiają się problemy z kręgosłupem i praca zamiast dostarczać nam satysfakcji oraz zarobków, staje się naszym przeciwnikiem w walce o szczęście płynące ze zdrowia. Więcej pieniędzy musimy wtedy wydawać na lekarzy i specjalistyczny sprzęt biurowy, który pomoże nam w zmniejszeniu dolegliwości nadmiernego przeciążania naszego ciała podczas wielogodzinnej pracy i wysiłku. Po pracy często nikt już nie am ochoty na ruch, bo jesteśmy tak zmęczeni, że mamy tylko chęć położyć się wygodnie przed telewizorem i spędzać tak wolny czas.
Pozornie taki błogi odpoczynek przy ulubionej telenoweli, teleturnieju czy innym filmie jest dość zgubny – ciało pozostaje spięte, nie rozluźnia się i tak naprawdę się nie relaksuje. My jednak sądzimy, że leżenie jest najlepszym lekarstwem na dolegliwości związane z pozostawaniem zbyt długo w biurowym bezruchu.
Prostym i w dodatku tanim sposobem na poprawę ogólnego samopoczucia oraz stanu naszego zdrowia jesienią jest jazda na rowerze. Zamiast wydawać bardzo duże sumy na miesięczny pobyt na siłowni, na lekcje tańca czy aerobik, warto odwiedzić sklep rowerowy i zapoznać się bliżej z dwoma kółkami. Wybór jest ogromny i też będziemy w stanie znaleźć coś na naszą kieszeń. Jeśli mieszkamy w dużym mieście i nie mamy w pobliżu zbyt wymagających terenów do jazdy, możemy wybrać klasyczny rower miejski, wygodny i korygujący wady postawy. Kiedy jesteśmy bliżej natury i rzeźba terenu jest bardziej wymagająca, warto pokusić się na kupno roweru górskiego. Kolarka będzie zaś dobra na długie wyprawy. Wszystko zależy od naszych upodobań i fantazji w doborze miejsca ćwiczeń. Rowery są wyposażone także w liczne gadżety, które mogą uatrakcyjnić nam jazdę pod górkę lub po płaskiej drodze: stopery, lampki, opaski na nogawki spodni. Sport na świeżym powietrzu daje o wiele lepsze rezultaty niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach.