Ćwicz pośladki, to zniknie cellulit
Jedną z najczęstszych motywacji, jaką zgłaszają osoby zabierające się za trening na pośladki, jest walka z cellulitem. Czy takie działanie
Ćwiczenia dla otyłych
Co wiedzą nasi trenerzy fitness na temat „6 Weidera”? Co wiedzą na ten temat nauczyciele wychowania fizycznego uczący w szkole
Spinning – fitness
Od niedawna w Polsce bardzo popularny stał się „spinning”. Jest to jazda na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki. Wśród wielu
Korzyści z podciągania się na drążku treningowym
Drążek do podciągania, prosty i tani przyrząd do ćwiczenia. Czy ćwiczenie na drążku ma wiele korzyści? Oczywiście, że tak –
Nordic Walking – Jak zacząć?
Nordic Walking powstał jako letnia alternatywa treningu przeznaczona dla wyczynowców narciarskich, przy współpracy największego producenta kijków karbonowych Exel. Wiosną 1997
Domowy trening – jak zmotywować się do systematycznych ćwiczeń?
Zimą większość z nas stara się pracować nad formą w domowym zaciszu. I choć szczerze wierzymy, że uda nam się
Nowoczesne gadżety do ćwiczeń
Dbanie o sylwetkę z roku na rok staje się coraz bardziej na topie. Chodzimy na siłownie, na fitness, biegamy, jeździmy
Jak zacząć ćwiczyć pilates?
Pilates łączy w sobie zarówno rozciąganie różnych partii mięśniowych, jak i pracę nad oddechem czy koncentrację umysłu. To doskonały sposób,
Japońskie sztuki walki
Japońskie sztuki walki zawsze fascynowały i wzbudzały podziw wśród widzów. Najważniejszą rzeczą podczas ich nauki jest oczywiście trening oraz opanowanie
W zdrowym ciele zdrowy ruch
Mało kto wie jak skomplikowaną i złożona maszynerią jest człowiek, który się przemieszcza. Chodzenie, nie mówiąc o innych, bardziej wymagających