W zdrowym ciele zdrowy ruch
Mało kto wie jak skomplikowaną i złożona maszynerią jest człowiek, który się przemieszcza. Chodzenie, nie mówiąc o innych, bardziej wymagających
Kinesiotaping – plastry zdrowia dla sportowców
Coraz częściej podczas oglądania różnych dyscyplin sportowych: meczów piłki nożnej czy zwodów tenisowych można zauważyć zawodników oklejonych kolorowymi plastrami. Z
Trening dla początkujących
Po pierwsze czytając i słuchając wielu ludzi, czasem aż ręce mi opadają. Patrząc na ich plany treningowe. Nawalają tyle serii
Trening dla średniozaawansowanych
Dla tych dla których trening to nie pierwszyzna. Program treningowy nr 1 Powyższy rozkład treningów jest kierowany do osób, które
Sposoby na osiągnięcie męskiej budowy ciała
Idealnie wyrzeźbiona, męska budowa ciała to coś co z pewnością przyciąga kobiety. Jak ją osiągnąć? Przeczytaj nasz poradnik i zamiast
Ćwiczenia dla ciężarnych
Ciąża i okres połogu to czas szczególny dla każdej kobiety. Zmianom zachodzącym w jej organizmie towarzyszy wiele zmian na poziomie
Kosmetyki dla sportowców
Sportowcy są zdecydowanie bardziej narażeni na kontuzje niż osoby, które sportu nie uprawiają. Dlatego też stworzono dla nich specjalne kosmetyki,
Zasady treningu
W dzisiejszych czasach każdy się gdzieś spieszy. Praca, nauka, obowiązki domowe i rodzinne wszystko to sprawia, że coraz mniej czasu pozostaje
Psychologia sportu
Najlepsi zawodnicy nie uprawiają sportu dla sławy czy pieniędzy. Nawet nie dla wyników. Nie robią tego również po to, żeby
Jakie korzyści daje nam masaż wałkiem?
Kiedy niewłaściwie dobierze się ćwiczenia i źle rozplanuje wysiłek fizyczny, może dojść do przeciążenia w mięśniach. Najczęstszym błędem są zbyt