Jak dobrze wybrać plan treningowy
Zgodnie z przeprowadzonymi badaniami na temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie człowieka wynika, że poświęcenie 30 minut na ruch każdego
Jak zadbać o swój brzuch?
Brzuch często stanowi bardzo poważny problem. Wiele kobiet nie jest zadowolona z jego wyglądu, przez co decydujemy się na różne
Jestem młodą kobietą i dbam… o swoje zdrowie!
Witajcie. Na początku kilka słów o mnie. Mam na imię Monika i właśnie skończyłam 25 lat. Dlaczego to piszę? Ponieważ
Ćwicz pośladki, to zniknie cellulit
Jedną z najczęstszych motywacji, jaką zgłaszają osoby zabierające się za trening na pośladki, jest walka z cellulitem. Czy takie działanie
Ćwiczenia dla otyłych
Co wiedzą nasi trenerzy fitness na temat „6 Weidera”? Co wiedzą na ten temat nauczyciele wychowania fizycznego uczący w szkole
Spinning – fitness
Od niedawna w Polsce bardzo popularny stał się „spinning”. Jest to jazda na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki. Wśród wielu
Korzyści z podciągania się na drążku treningowym
Drążek do podciągania, prosty i tani przyrząd do ćwiczenia. Czy ćwiczenie na drążku ma wiele korzyści? Oczywiście, że tak –
Nordic Walking – Jak zacząć?
Nordic Walking powstał jako letnia alternatywa treningu przeznaczona dla wyczynowców narciarskich, przy współpracy największego producenta kijków karbonowych Exel. Wiosną 1997
Domowy trening – jak zmotywować się do systematycznych ćwiczeń?
Zimą większość z nas stara się pracować nad formą w domowym zaciszu. I choć szczerze wierzymy, że uda nam się
Nowoczesne gadżety do ćwiczeń
Dbanie o sylwetkę z roku na rok staje się coraz bardziej na topie. Chodzimy na siłownie, na fitness, biegamy, jeździmy