Jakie korzyści daje nam masaż wałkiem?
Kiedy niewłaściwie dobierze się ćwiczenia i źle rozplanuje wysiłek fizyczny, może dojść do przeciążenia w mięśniach. Najczęstszym błędem są zbyt
Co zrobić z zakwasami ?
Zakwasy to bolączka wszystkich tych, którzy zdecydowali się na jakikolwiek trening. Co prawda spora część osób uważa, że zakwasy są
Aerobiczna szóstka Weidera
Dni po okresie świąteczno-noworocznym jest często okresem w którym ludzie decydują się rozpocząć pracę nad swoim ciałem. Może to kwestia
Silniejszy ma łatwiej – zalety treningu siłowego
Bez względu na to, czy jesteś kobietą czy mężczyzną, jeśli jesteś silniejszy, to masz w życiu łatwiej. I nie chodzi
Trening personalny
Trener personalny to doskonała propozycja dla wszystkich tych osób, które chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów i poprawić swoją sylwetkę,
Jak poprawić kondycję niewielkim kosztem ?
W pogoni za pieniądzem w dzisiejszym świecie dochodzi równie ważna walka o piękny wygląd oraz zgrabną sylwetkę. Szczególnie ważne stało
Jestem młodą kobietą i dbam… o swoje zdrowie!
Witajcie. Na początku kilka słów o mnie. Mam na imię Monika i właśnie skończyłam 25 lat. Dlaczego to piszę? Ponieważ
Trenować czy nie, w czasie urlopu
Lato to zwykle czas leniuchowania, wtedy zdarza się że zapominamy zadbać o swoje ciało i kondycję. Wakacyjny wyjazd nie planujemy
Domowy trening – jak zmotywować się do systematycznych ćwiczeń?
Zimą większość z nas stara się pracować nad formą w domowym zaciszu. I choć szczerze wierzymy, że uda nam się
Nordic Walking – Jak zacząć?
Historia Nordic Walking powstał jako letnia alternatywa treningu przeznaczona dla wyczynowców narciarskich, przy współpracy największego producenta kijków karbonowych Exel. Wiosną