Podczas biegania pracuje cale nasze ciało. Nie tylko spalamy tkankę tłuszczową, ale również wzmacniamy nogi, a w szczególności uda i łydki. Uczymy się lepiej kontrolować proces oddychania oraz poprawiamy kondycję.
Mimo powszechnie panującej opinii, w dużych miastach Polski – na przykład w Krakowie jest wiele miejsc, w których można biegać – i przede wszystkim się nie nudzić.
W stolicy Małopolski zdecydowanie najpopularniejsze są Błonia Krakowskie, które uwielbianie są nie tylko przez biegaczy, ale również przez rowerzystów. Często możemy zobaczyć tam także osoby jeżdżące na rolkach lub desce. Jest to miejsce typowe dla wielbicieli sportów.
Kolejne miejsce na podium bezdyskusyjnie zajmują Bulwary Wiślane – miejsce o wiele bardziej zatłoczone, ale gwarantujące zapierające dech w piersiach widoki, szczególnie przy słonecznej pogodzie. Biegać możemy po szerokich alejkach, sprawnie omijając turystów, kierujących się w stronę Wawelu.
Szczególnie uwielbiany, znajdujący się w pobliżu jest Park Jordana. Jest to przestrzeń, w której możemy znaleźć spokój i ciszę – głównie podczas tygodnia. Podobne, zielone parki znajdziemy również w centrum – to na przykład Planty, lub w bardziej odległych osiedlach – takich jak Nowa Huta, w okolicy przepięknego Zalewu Nowohuckiego.
Zapominajmy też o Ruczaju i okolicach Zakrzówka – znanego wszystkim zalewu, przyciągającego swoim pięknem i niepowtarzalnym krajobrazem. Jest to jednak teren nieco bardziej pagórkowaty, wymagający bardziej stabilnego obuwia.