Active Holidays

czyli aktywny wypoczynek dla amatorów ruchu

Navigation

  • Strona główna
  • Sporty Ekstremalne
  • Sporty wodne
  • Rowery
  • Trening
  • Rekreacja
  • Kontakt

Jak używać orbitreka?

shutterstockOrbitrek nazywany jest również trenażerem eliptycznym, rowerem eliptycznym oraz cross-trainerem. Jest to nowoczesne urządzenie treningowe przeznaczone przede wszystkim do wykonywania ćwiczeń typu kardio. Dużą zaletą orbitreka jest to, że łączy on w sobie cechy bieżni elektrycznej, rowerka stacjonarnego oraz steppera. Jest on niezastąpiony w trakcie przygotowań na przykład do marszów po górach, długiej trasy rowerowej lub biegów narciarskich.

Zalety orbitreka

W czasie treningu na orbitreku pracuje głównie dolna partia ciała. Kończyny dolne poruszają się ruchem owalnym. Dzięki czemu stawy, ścięgna i kości są w dużo mniejszym stopniu obciążają niż podczas klasycznego biegu. Orbitrek jest równie skuteczny w spalaniu kalorii, co podobne urządzenia treningowe, takie jak rower stacjonarny czy bieżnia elektryczna. Jest to więc wymarzony sprzęt do ćwiczeń dla osób, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów.

Trening w domu

Rower eliptyczny jest bez wątpienia jednym z lepszych urządzeń treningowych do ćwiczeń w domu. Sprawdza się zarówno w czasie treningu kardio jak również w trakcie treningu interwałowego. Orbitrek zużywa bardzo mało energii elektrycznej. Niektóre modele tego sprzętu są nawet tak zaprojektowane by w czasie ćwiczeń generować prąd do zasilenia zintegrowanego z nimi komputera. Cena orbitreka w zależności od typu waha się od kilkuset do kilku tysięcy złotych. Jest to więc urządzenie stosunkowo tanie a jednocześnie komfortowe i wydajne.

Jaki model wybrać?

Orbitrek nie zajmuje dużo miejsca w mieszkaniu i co bardzo ważne jest prosty w obsłudze. Używany systematycznie jest bardzo skuteczny w walce z nadwagą. Już po kilku tygodniach ćwiczeń można zauważyć widoczne efekty – sylwetka staje się bardziej smukła a ciało jędrne. Nie warto kupować najtańszych modeli, ponieważ z zasady są to urządzenia gorszej jakości. Sprzęt taki nie posiada też wielu przydatnych funkcji.

Lepiej poczekać z zakupem i odłożyć pieniądze na odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, który będzie pracował bezawaryjnie przez co najmniej kilka lat. W sklepie sportowym warto wybierać modele wyposażone w programy ćwiczeń. Jest to szczególnie przydatne w przypadku osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem. Dobrze też zwrócić uwagę czy orbitrek posiada pulsometr służący do monitorowania akcji serca w czasie treningu. Ta funkcja jest bardzo przydatna w trakcie treningu kardio, gdy trzeba utrzymywać tętno na odpowiednio wysokim poziomie.

Podobne artykuły:

  1. Ćwiczymy na orbiterku Orbitrek, zwany również rowerem eliptycznym jest dość nowym wynalazkiem. Ideą...
  2. Czy warto urządzić sobie siłownię w domu? Bardzo wielu moich znajomych w ostatnim czasie zdecydowało się na...
  3. Od czego zacząć treningi na siłowni? Trening na siłowni lub w klubie fitness jest świetnym sposobem...
Tagi: sprzęt

Ostatnie wpisy

  • Czym jest waveboard?
  • Genetyka a sport – co warto wiedzieć?
  • Dlaczego deski sup cieszą się coraz większą popularnością?
  • Rowerem przez Biebrzański Park Narodowy
  • Czy dzieci mogą jeździć rowerem elektrycznym? Zwróć na to uwagę!

Tagi

biegi deska europa fitness góry hiszpania hobby joga kajakarstwo kitesurfing kolarstwo kulturystyka narty nurkowanie odzież odżywki opony piłka podróże rower rozrywka siłownia snowboard sport sporty motorowe sporty powietrzne sporty walki sporty wodne sprzęt suplementy survival Szwecja trasy trekking turystyka windsurfing wspinaczka wycieczki wydarzenia wypoczynek wędkarstwo zdrowie zima ćwiczenia żeglarstwo
Mapa serwisu | Chcesz tu umieścić reklamę ?
ActiveHolidays © 2022