Jeszcze nie tak dawno ulubionym sposobem na spędzanie wolnego czasu przez Polaków było leżenie przed telewizorem. Na szczęście jednak, zaczyna się to zmieniać i coraz więcej osób decyduje się na znalezienie najlepszego dla siebie sposobu na aktywny wypoczynek. Czy warto zatem ruszyć się z kanapy i zacząć działać? Wciąż nie każdy wydaje się być co do tego przekonanym, dlatego zastanówmy się nad zaletami i wadami aktywnego wypoczynku.
Dlaczego warto się ruszać?
Na początku należy zaznaczyć, że aktywny wypoczynek nie musi od razu oznaczać wyczynowego uprawiania sportu, czy próbowania swoich sił w sportach ekstremalnych. Aby aktywnie spędzać nasz wolny czas wystarczy bowiem pójść na dłuższy spacer, pojeździć na rowerze, pobiegać czy nawet zagrać w piłkę z przyjaciółmi. Wydaje się, że taka aktywność nie zmieni zbyt wiele, ale jesteśmy w błędzie, gdyż w ten sposób bardzo sobie pomagamy.
Ruch jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Cały nasz organizm zyskuje na tym, że po wielu godzinach spędzonych w biurze, zamiast na kanapie, spędzimy wolne popołudnie aktywnie. Poprawiamy w ten sposób pracę naszego układu oddechowego, krążenie, ale także wzmacniamy nasze mięśnie. Dzięki temu, nawet codzienne czynności, takie jak wchodzenie po schodach czy przyniesie zakupów do domu, przestaną być dla nas męczące. Oczywiście należy wspomnieć o tym, że aktywny wypoczynek pomaga również w spalaniu kalorii, a tym samym poprawia nasz wygląd oraz samopoczucie.
Wady aktywnego wypoczynku
Osoby, które kochają ruch z pewnością zastanawiają się czy aktywność fizyczna może mieć jakieś wady. Ci, którzy stronią od wszelkiego typu sportów mogą ich jednak wymienić całkiem sporo. Jakie zatem przytaczają argumenty?
Przede wszystkim, twierdzą oni, że ruch oznacza zmęczenie, a po ciężkim dniu w pracy powinniśmy się raczej relaksować niż dodatkowo wysilać. Zapominają oni jednak o tym, że właśnie wysiłek fizyczny pozwala naprawdę rozładować narastające w nas napięcie i dodatkowo w jego trakcie, w naszym organizmie uwalniane są hormony szczęścia. Zatem po wysiłku i ciepłym prysznicu, jesteśmy nie tylko odprężeni, ale też szczęśliwi!
Kolejnym argumentem przeciwko aktywnemu wypoczynkowi jest możliwość nabawienia się kontuzji. Owszem, istnieje ryzyko, że po źle wykonanym czy też zbyt intensywnym wysiłku doznamy kontuzji, ale bez problemu znajdziemy odpowiednią pomoc. Wystarczy udać się do dobrych specjalistów, jakimi bez wątpienia dysponuje przychodnia w Olsztynie Centrum Polkard. Ale pamiętajmy, że urazu możemy się nabawić nawet nic nie robiąc, dlatego zdecydowanie nie jest to dobra wymówka!