Sezon na morsowanie – jak przygotować się do zimowych kąpieli?
Zima coraz bliżej, a wraz z nią nadchodzi ulubiony czas miłośników lodowatej wody – sezon na morsowanie. Choć jeszcze kilkanaście
Aktywności fizyczne w jesienno-zimowe wieczory
Krótsze dni i chłodniejsze temperatury nie muszą oznaczać końca regularnej aktywności fizycznej. Jesienno-zimowe wieczory oferują unikalne możliwości treningu, które przy
Aktywność w każdej chwili – kreatywne sposoby na ruch w codziennych czynnościach
Przeciętny Polak spędza 8 godzin dziennie w pozycji siedzącej, co zwiększa ryzyko chorób serca o 125%. Włączenie mikroaktywności do rutynowych
Spacer wzbogacony: Jak przekształcić codzienną przechadzkę w przygodę i trening
Codzienny spacer kryje ogromny potencjał. Ta najprostsza forma aktywności może stać się zarówno fascynującą przygodą, jak i efektywnym treningiem całego
Jedz wcześnie, aby stracić tłuszcz
Istnieją cztery czynniki żywieniowe, które mogą być zmodyfikowane w celu wprowadzenia znaczących zmian w wyglądzie ciała. Jeśli chodzi o zmianę
Genetyka a sport – co warto wiedzieć?
Genetyka ma ogromny wpływ na życie i funkcjonowanie ludzi. Badania genetyczne przeprowadzane są po to, aby przeanalizować ludzkie genomu, który
Rehabilitacja stawu po operacji – co musisz wiedzieć?
Powrót do pełnej sprawności po operacji stawu – czy to kolanowego, czy też skokowego, wymaga czasu i cierpliwości. Dzięki odpowiednio
Mięso z indyka dla aktywnych fizycznie
Jeździsz na rowerze, biegasz, uprawiasz fitness, a może po prostu wychodzisz na długie spacery z psem lub grasz z dzieckiem