But rowerowy SPD
Ruch na świeżym powietrzu jest bardziej efektywny niż uprawianie sportu z zamkniętych i dusznych pomieszczeniach. Wiele takich aktywności jest jednak możliwych tylko przy sprzyjającej pogodzie. Warunki atmosferyczne często mogą nam popsuć plany naszego nowego trybu życia. Dlatego bardzo ważne w dbaniu o sylwetkę i nasze świetne samopoczucie jest wybranie sportu, który będzie dla nas odpowiedni i zapewni nam maksimum satysfakcji przy minimum nerwów i frustracji. Sytuacja, w której trening nie przynosi nam przyjemności i efektów w postaci zrzucanych kilogramów oraz poprawy ogólnego wyglądu zewnętrznego, jest nie do pomyślenia. Dlatego nie można robić czegoś, co nam się nie podoba lub przewyższa znacznie nasze możliwości fizyczne, w tym wytrzymałościowe. Nie warto również inwestować dużych pieniędzy w sport, który nie daje rezultatów. Najlepiej w okresie wiosennym, letnim i jesiennym spędzać czas na świeżym powietrzu.
Wygodnie i bezpiecznie na rowerze
Kiedy nie pada deszcz, a słońce nie praży niemiłosiernie, warto odgruzować zapomniany rower – lubioną zabawkę wyścigów z dzieciństwa – i udać się w choćby krótką przejażdżkę. Zmieniamy wtedy otoczenie, jesteśmy bardziej dotlenieni i mamy później ochotę na więcej. Nasze siły witalne wzrastają. Należy pamiętać, że strój rowerzysty to tak samo ważna sprawa jak strój biegacza. Rowerzysta musi się czuć wygodnie i bezpiecznie. Najwięcej pracuje podczas jazdy nogami, dlatego szczególnie powinien zadbać o obuwie. W wyborze warto, żeby zastanowił się, czy lepiej kupić najprostsze trampki, czy buty lub buty spd. Chodzi o to, aby stopa się nie przegrzewała i nadmiernie nie pociła, by stabilnie spoczywała na pedałach. Taka postawa jest zdrowa i daje znaczne korzyści z jazdy na rowerze. Osobom, które dopiero zaczynają ten sport może się wydawać, że buty nie mają żadnego znaczenia i nie wpływają w żaden sposób na jazdę na rowerze. Dobre buty i wkładki dodają po prostu komfortu jazdy, są również ozdobą rowerzysty.
Unikanie kontuzji
Nawet kiedy wstajemy z łóżka istnieje ryzyko, że sobie coś zrobimy. Jednak gdybyśmy się tym naprawdę mocno przejmowali, nigdy nie wstalibyśmy z niego i nie uczynilibyśmy kroków po ziemi. Zamiast myśleć o tym, co może nam się stać, powinniśmy wiedzieć jak się przed tym zabezpieczyć. Najczęściej z wypadkami mamy do czynienia, gdy poziom naszej koncentracji spada, kiedy się gdzieś zagapimy lub po prostu coś złego może się nam zdarzyć nie z naszej winy. Decydując się na uprawianie sportu musimy mieć tę świadomość, że może się nam coś stać. Ryzyko kontuzji istnieje nawet podczas gry w ping-ponga, choć ktoś mógłby pomyśleć, że to nie jest logiczne. Krzywda może nas nawet spotkać, zanim zaczniemy trening. Wiadomo – powinniśmy zaczynać zawsze od odpowiedniego rozgrzania ciała, przygotowania go do wysiłku. To jest właściwie najważniejszy aspekt każdego sportu. Istnieją sporty bardziej i mniej bezpieczne, zwane ekstremalnymi. W pewnych warunkach środowiska nawet zwykła jazda na rowerze może się przekształcić w taki właśnie sport. Żeby wcześniej być zabezpieczonym, należy przewidywać wszystkie możliwości, które mogą zaistnieć podczas jazdy.
Akcesoria poprawiające bezpieczeństwo
To trochę jak z jazdą samochodem, nigdy nie wiemy, kto nam wyjedzie, jak duże są jego umiejętności w prowadzeniu i czy nie spowoduje wypadku. Tak samo sprawa się ma, kiedy wchodzimy w rolę rowerzysty. Jeśli ktoś myśli, że kaski, ochraniacze na kolana i łokcie czy rękawiczki przydają się tylko kolarzom górskim, to się bardzo myli. Nawet kiedy jedziemy po zwykłej ścieżce rowerowej w środku miasta, możemy się przewrócić i uderzyć głową w krawężnik. Wtedy prawdopodobieństwo śmierci na miejscu jest bardzo duże. Poza tym latem pocą się nam bardziej dłonie – możemy stracić panowanie nad kierownicą i wjechać w człowieka lub pod samochód, gdy dodatkowo będziemy rozpędzeni. Nie warto aż tak bardzo ryzykować własnego życia – czasami takie dodatki roweru mogą nam i innym uratować życie i oszczędzić wiele stresów i nerwów. Dodatkowo takie zabezpieczenia mogą przydawać nam jako rowerzystom uroku i poprawiać nasz wygląd podczas rowerowych wypadów.