Zewsząd słyszymy, że trzeba być oszczędnym, ale słyszymy też, że należy prowadzić zdrowy styl życia. Ale czy takie połączenie idzie w parze? Poznajcie tylko fakty i żadnych mitów.
Czy zdrowe jedzenie jest tanie?
Kiedyś uważało się, że jedząc dużo mięsa ma się wysoki status społeczny, bo jednak nie każdy mógł sobie pozwolić na jego zakup. Zachęcano wręcz, że należy jeść mięso niemal codziennie, a teraz sytuacja się zmieniła i to o 180 stopni. Wystarczy wejść do pierwszego lepszego supermarketu, aby przekonać się, że za kilogram kurczaka trzeba zapłacić jedynie około 4 złotych, a za kilo papryki nieraz prawie 20 złotych, choć poza sezonem i więcej. A przecież chcąc odżywiać się zdrowo należy stawiać na wartościowe produkty, czyli dieta powinna być przede wszystkim oparta na warzywach, a jednak często warzywa są droższe niż mięso. Ale tutaj pojawia się jeszcze jedna wątpliwość, otóż każdy z nas wie, że najlepsze produkty to te ekologiczne, ale one są zdecydowanie droższe i raczej nie kupimy ich w supermarkecie. Możemy wybrać się na ekologiczne bazarki, ale ceny na nich są bardzo wysokie. Stąd wydaje się, że chcąc zdrowo i dobrze się odżywiać nie można mało wydawać. Ale…
No waste, czyli nie marnuj jedzenia
Ale nie jest tak do końca, bo owszem, za ekologiczne jedzenie trzeba sporo zapłacić, ale przecież nie odczujecie tego tak w portfelu jeżeli będziecie kupować tylko to, co potrzebujecie i tylko tyle, ile zjecie, stąd też warto tak zaplanować menu, aby nie marnować jedzenia. Teraz czas na statystykę i posłużymy się wynikami badań przeprowadzonych przez Organizację Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa. Otóż co roku marnuje się około 1,3 miliarda ton żywności nadającej się do spożycia. A co ciekawe jest to prawie 1/3 wyprodukowanego jedzenia. Nie brzmi to dobrze. Stąd zmiany czas zacząć od siebie. Warto wiec planować to, co kupujemy i kupować tylko tyle ile zjemy, aby nic nie lądowało w śmieciach. Pomyślcie też, że sporo produktów można mrozić, a jeżeli przygotowaliście większą porcję zupy to nadwyżki możecie oczywiście zamrozić, albo też podzielić się z potrzebującymi.
A co z ruchem?
Zdrowa dieta to jedno, a aktywność fizyczna to drugie i tylko łącząc je można powiedzieć, że prowadzi się zdrowy i aktywny styl życia, który jest zalecany i notabene modny. Również na aktywności fizyczne można sporo wydawać, albo wydawać tyle co nic. Możecie ćwiczyć na wolnym powietrzu czy w domu naśladując ćwiczenia widoczne na ekranie laptopa, ale możecie też wybrać się na siłownię i skorzystać z pomocy trenera personalnego. Owszem ta druga opcja jest droższa, ale macie też pewność, że nie dorobicie się kontuzji, bo trener pokaże Wam, jak wykonywać ćwiczenia. Zawsze też możecie iść pobiegać, czy odwiedzić wypożyczalnię rowerów i pojeździć na jednośladzie. Oczywiście przypominamy o kasku ochronnym, bo bezpieczeństwo to podstawa.
Drobne rzeczy mają znaczenie
Jeżeli chcecie dodatkowo zaoszczędzić bądź zaoszczędzić sporo, to koniecznie zastosujcie się do naszych kolejnych rad. Otóż zamieńcie środek transportu, jakim jest samochód, na rower – różnicę odczujecie w portfelu. Zawsze też możecie, choć kilka dni, dojeżdżać do pracy na rowerze. Ba, nawet nie musicie kupować jednośladu! Wejdźcie na stronę wygodnyrower.pl. Ta wypożyczalnia rowerów spełni Wasze oczekiwania, bo nie tylko wybór rowerów jest ogromny, ale i ceny bardzo niskie. Zastanówcie się też nad ćwiczeniami na siłowni. Jeżeli rzeczywiście regularnie ćwiczycie, to zakup karnetu Wam się opłaca, ale jeżeli chodzicie tam od czasu do czasu, na godzinę, to lepiej nie kupować karnetu, lecz wykupować jednorazowe wejścia. Możecie też wykupić np. godzinę ćwiczeń z trenerem fitness. W tym przypadku koszt waha się od 100 złotych wzwyż, a w dużych miastach jest najwyższy. Ale są też aktywności, które macie za darmo, czyli choćby bieganie.
Chcąc zdrowo się odżywiać i zdrowo żyć, trzeba wydawać, choć wcale nie trzeba wydawać tak dużo. Przede wszystkim warto wprowadzić do swojego życia filozofię no waste. Aby zaoszczędzić polecamy Wam stosować się do niej, dzięki temu nie będziecie marnować jedzenia, ale i wydawać pieniędzy na niepotrzebne rzeczy.