Dzisiaj suplementacja zarówno w sporcie jak i wśród osób, które trenują dla własnej przyjemności czy polepszenia swoich możliwości kondycyjnych jest właściwie nieograniczona. Odżywek jest tak wiele, że każdy jest wstanie znaleźć dla siebie coś odpowiedniego, zarówno jeśli chodzi o sam rodzaj odżywki jak i o kwestie jaką jest jej cena i jakość.
Problem polega jednak na tym, że osobie niedoświadczonej i nie posiadającej odpowiedniej wiedzy bardzo trudno jest wybrać prawidłową odżywkę, a jej dobre dopasowanie ma tutaj kluczowe znaczenie.
Czym więc kierować się podczas wyboru odżywek?
Czy laik, osoba dopiero rozpoczynająca przygodę z odżywkami jest wstanie prawidłowo wybrać dla siebie odżywkę?
Owszem, jest to możliwe, ale niestety ryzyko niepowodzenia jest w takiej sytuacji bardzo duże. Nawet czytają w Internecie jaka odżywka odpowiada za jakie konkretne efekty można nie dobrać jej odpowiednio, bowiem tylko osoba o konkretnej, fachowej wiedzy jest w stanie ją prawidłowo dostosować.
Co więc robić?
Dobrze jest znać rodzaje odżywek i ich działanie oraz potrafić określić swoje cele, wtedy na pewno łatwiej jest wybrać odzywkę. Wart jednak wspomóc się radą osoby, która ma w tej kwestii odpowiednią wiedzę, na przykład trenera na siłowni czy specjalisty od odżywek, czasami również i lekarza, który będzie w stanie pomóc nam w tym trudnym zadaniu.
Rodzaje odżywek
Dzisiaj sklepy stacjonarne jak i internetowe oferują ogromną ilość odżywek, które można nabyć w naprawdę atrakcyjnych cenach. Dostęp do nich jest bardzo prosty, dlatego nie ma powodu, aby się spieszyć. Najważniejsze to prawidłowe wybranie odżywki i brak pośpiechu, który może doprowadzić do popełnienia błędu.
Zacznijmy więc od tego, jakie odżywki istnieją i jakie cele pozwalają one osiągnąć:
- Odżywki na masę
- Preparaty przedtreningowe i potreningowe
- Preparaty anaboliczne i antykataboliczne
- Odżywki energetyczne
- Woda i sole mineralne
- Preparaty wspomagające odporność fizyczną i psychiczną
- Preparaty działające antyoksydacyjnie
- Reduktory tłuszczu
I wiele więcej! To ta naprawdę tylko krótkie przedstawienie rodzajów suplementów, na jakie można się zdecydować – w skład każdego typu wchodzą kolejne podtypy. Na przykład jeśli chodzi o preparaty antykataboliczne, to wyróżnia się wśród nich między innymi odżywki HMB, taurynę, glutaminę czy aminokwasy BCAA.
Nie dziwi wiec fakt, że zarówno osobom zaczynającym ćwiczenia jak samym doświadczonym już sportowcom niezwykle trudno jest wybrać naprawdę skuteczny i przede wszystkim prawidłowy środek wspomagający, bowiem jest ich tak wiele, że niezbędna jest bardzo fachowa wiedza.