Choć od zakończenia igrzysk olimpijskich w Rio minął już prawie miesiąc to wracamy jeszcze do tematu. Robimy to z myślą o tych, którzy trenują lekkoatletykę. Przecież igrzyska w Tokio już za niecałe 4 lata !
Co warto trenować ?
Bez wątpienia jedną z bardziej kojarzących nam się z Igrzyskami Olimpijskimi dyscypliną jest lekkoatletyka. Pod nazwą tą kryje się jednakże całe mnóstwo najróżniejszych konkurencji.
Lekkoatletyka jest jedną z najstarszych dyscyplin sportowych, która, najogólniej rzecz biorąc, opiera się na naturalnym ruchu. W jej skład wchodzą konkurencję takie jak między innymi: biegi, chód, skoki i rzuty, które wywieść można od “pierwotnych” rodzajów naturalnej aktywności człowieka, skazanego na bieganie podczas polowań, przeskakiwanie przeszkód oraz rzucanie oszczepem lub kamieniec w celu zabicia zwierzęcia.
W starożytnej Grecji, kolebce współczesnych Igrzysk Olimpijskich wprowadzono również dyscypliny takie jak rzut dyskiem, sprint, skok w dal czy maraton, który miał upamiętniać bohaterski bieg Filippidesa (bieg z Maratonu do Aten po wygranej bitwie Greków z Persami).
Obecnie, do tradycyjnych dyscyplin lekkoatletycznych zalicza się konkurencje takie jak:
- chód, najczęściej organizowany w terenie, na dystansie 10, 20 i 50 kilometrów;
- biegi na różnych dystansach:
– biegi sprinterskie na 60, 100, 200 i 400 metrów
– na średnim dystansie: 600, 800, 1000, 1500 metrów, 1 mila oraz 2000 metrów
– na długim dystansie: 3000 metrów, 3000 metrów z przeszkodami, 5 i 10 kilometrów
– bieg przez płotki na dystansie 60, 100, 110 oraz 400 metrów
– maraton na dystansie 42,195 metrów oraz półmaraton i ultramaraton
– biegi sztafetowe o długości 4×100 lub 4×400 metrów; - skoki:
– skok wzwyż lub skok w dal
– trójskok
– skok o tyczce; - rzuty:
– oszczepem, młotem lub dyskiem
– pchnięcie kulą; - wieloboje lekkoatletyczne:
– czworobój (bieg na 6o metrów, rzut, skok w dal lub wzwyż, bieg na 600 (kobiety) lub 1000 metrów – mężczyźni)
– pięciobój (męski: skok w dal, rzut oszczepem, bieg na 200 metrów, rzut dyskiem, bieg na 1500 metrów; kobiecy: bieg na 100 metrów przez płotki, pchnięcie kula, skok wzwyż, skok w dal, bieg na 200 metrów)
– siedmiobój (konkurencje dwudniowe; dla kobiet: bieg na 100 metrów przez płotki, skok wzwyż, pchnięcie kulą, bieg na 200 metrów, skok w dal, rzut oszczepem, bieg na 800 metrów; dla mężczyzn: bieg na 60 metrów, skok w dal, pchnięcie kulą, skok wzwyż, bieg na 60 metrów przez płotki, skok o tyczce, bieg na 100o metrów )
– dziesięciobój (wyłącznie męski, rozgrywany w ciągu dwóch dni: bieg na 100 metrów, skok w dal, pchnięcie kulą, skok wzwyż, bieg na 400 metrów, bieg na 110 metrów przez płotki, rzut dyskiem, skok o tyczce, rzut oszczepem, bieg na 1500 metrów).