Zimą większość z nas stara się pracować nad formą w domowym zaciszu. I choć szczerze wierzymy, że uda nam się ćwiczyć systematycznie, tylko nielicznym udaje się konsekwentnie pracować nad kondycją. Dobre intencje nie zawsze wystarczają, a dodatkowa motywacja przyda się każdemu. Gdzie jej szukać?
Media – bezcenne wsparcie dla aktywnych
Czy media mogą pomagać aktywnym? Internet i TV to duet kojarzony zazwyczaj z biernością oraz z prowadzeniem siedzącego trybu życia. Faktycznie – nie brak osób, dla których telewizja i internet to przede wszystkim sposób relaksowania się i odpoczywania. Media te są jednak cennym wsparciem i dla tych, którzy chcą żyć aktywnie i systematycznie ćwiczyć we własnym domu. W jaki sposób te kanały mogą wykorzystać osoby marzące o prowadzeniu aktywnego stylu życia? Możliwości jest wiele, a skorzystać z nich może każda osoba zainteresowana aktywnością fizyczną. Moda na zdrowy styl życia sprawiła, że internet, TV i inne media coraz częściej wyciągają rękę w stronę tych, którzy szukają wsparcia w planowaniu domowych treningów.
Aktywna zima przed telewizorem?
Zima spędzona przed telewizorem nie musi oznaczać lenistwa. Każdy z nas może przecież oglądać ciekawe programy lub filmy, poświęcając się jednocześnie pracy nad swym ciałem. Nie brak przecież przyrządów treningowych, z których można korzystać we własnym domu. Steper, orbitrek czy rower stacjonarny – oto wybrane sprzęty do ćwiczeń, które (ze względu na coraz cichszą pracę i coraz mniejsze rozmiary) można bez przeszkód umieścić w salonie, przed telewizorem. Trenować można też na macie, wykonując te ćwiczenia, do których nie trzeba żadnych sprzętów. Wielką pomocą okazują się też te programy telewizyjne, które promują zdrowy styl życia. Nie brak w nich materiałów, które zachęcają do podejmowania wysiłku fizycznego oraz porad, jak ćwiczyć. Dzięki temu w czasie oglądania telewizji można znaleźć bezcenne źródła informacji związanych z dbaniem o swą formę, a przede wszystkim motywację do trenowania przed szklanym ekranem.
Wirtualny trener – skuteczna motywacja dla każdego
Tym, którzy chcą ćwiczyć we własnym domu, przychodzą też z pomocą narzędzia online. Nie brak przecież portali poświęconych ćwiczeniom, nie brak też filmików, które prezentują najciekawsze ćwiczenia aerobowe. W sieci znajdziemy wiele wskazówek, jak zaplanować trening na masę lub na wytrzymałość, znajdziemy też wiele porad dotyczących tego, w jaki sposób można pracować nad poszczególnymi partiami mięśni. Dzięki nowatorskim aplikacjom można też ułożyć dla siebie indywidualny program treningowy, a przede wszystkim znaleźć motywację do systematycznych ćwiczeń pod czujnym okiem wirtualnego trenera.
Współczesne media dają nam wiele możliwości. Dzięki nim możemy zrelaksować się przy dobrym filmie lub poszerzyć wiedzę o świecie. Media są też cennym wsparciem dla tych, którzy chcą poćwiczyć we własnym domu, lecz mają problemy z systematycznym trenowaniem lub też nie wiedzą, w jaki sposób zaplanować domowy trening. Internet oraz telewizja mogą się okazać cennymi pomocnikami w takiej sytuacji, a przede wszystkim – wspaniałym źródłem motywacji do systematycznego ćwiczenia.