Dbanie o sylwetkę z roku na rok staje się coraz bardziej na topie. Chodzimy na siłownie, na fitness, biegamy, jeździmy na rowerach. Wraz ze wzrostem zainteresowania sportem pojawiło się wiele nowych sprzętów służących do ćwiczeń. Jednak skąd wiedzieć do czego służą i jak je wykorzystać? W artykule omawiamy kilka przyrządów, które znajdziemy w każdej siłowni, a których nazwy i wygląd nie wiele nam mówią.
Wałek terapeutyczny
Jest to oprzyrządowanie, które może być stosowane zarówno w rehabilitacji, sporcie, jak i w fitnessie. Ćwicząc z tego rodzaju sprzętem rozluźniamy mięśnie i pobudzamy tkanki. Z wałków terapeutycznych można korzystać w salach sportowych, siłowniach, ale także i w domu. Są niewielkie, więc z powodzeniem nadają się do przechowywania w mieszkaniu. Tego rodzaju sprzęt jest wykonany z wysokiej jakości, twardej i sprasowanej pianki. Dzięki temu jest zarówno trwały, jak i higieniczny. Można go zdezynfekować w kilka chwil przemywając szmatką z płynem odkażającym. Roller wałek do ćwiczeń wykorzystuje się w jodze, pilatesie oraz w fizykoterapii. Z jego użyciem można masować ciało, polepszać ruchliwość bioder oraz elastyczność rdzenia. Dobrze sprawdza się także w ćwiczeniach równoważnych. Nadaje się do walki z zakwasami po treningowymi. Wałki terapeutyczne mają szerokie zastosowanie i sprawdzają się przy różnego rodzaju ćwiczeniach.
Bosu
Można powiedzieć, że jest to pół piłki zamocowane na specjalnej podstawie. Bosu jest także określane jako połączenie piłki i stepu. Można ćwiczyć wykorzystując zarówno jego półokrągłą i elastyczną część, jak i płaską i statyczną połowę. Tego rodzaju sprzęt doskonale nadaje się do różnego rodzaju ćwiczeń poprawiających równowagę. Korzystając z bosu możemy usprawnić balans swojego ciała oraz uregulować stabilizację tułowia. Instruktorzy fitness prześcigają się w pomysłach na wykorzystanie bosu w treningach. Dodatkowo sprzęt ten nadaje się zarówno dla początkujących sportowców, jak i dla tych bardziej zaawansowanych. Można powiedzieć, że bosu każdemu stawia nowe wyzwania.
Piłka
Duża dmuchana piłka jest od wielu lat bardzo popularnym gadżetem do ćwiczeń. Poprawia koordynację i równowagę oraz wzmacnia mięśnie. Jest wykorzystywana w sporcie i w rehabilitacji.
TRX
Pod tą tajemniczą nazwą kryją się taśmy, które przed użyciem należy podwiesić pod sufitem, w domu, w klubie fitness lub na zewnątrz. Można używać jednej lub dwóch taśm. Z każdej z nich zwisają dwie końcówki, o które zahaczamy ręce albo nogi. Osoby bardziej zaawansowane mogą zrobić to jednocześnie, wówczas całe nasze ciało będzie balansować nad ziemią. Ćwiczenia z nimi są bardzo dobre dla chcących rozbudować swoje mięśnie. TRX wykorzystuje masę ciała użytkownika, nie potrzebne są żadne dodatkowe obciążenia. Dzięki temu możemy być spokojni o nasz kręgosłup i stawy. W odróżnieniu od ćwiczeń z obciążeniem, TRX jest znacznie bardziej bezpieczny. Tego rodzaju sprzęt zajmuje mało miejsca i nadaje się do ćwiczenia wszędzie tam, gdzie możemy zamocować uchwyt podtrzymujący taśmy. Inną ciekawą taśmą jest Gray Cook Band, którą można nabyć w sklepie Lyke.pl.