Piłka nożna kobiet
W Polsce piłkę nożną kobiety uprawiały już po pierwszej wojnie światowej, zawiązując nawet pierwszy w kraju kobiecy klub piłkarski w
Indywidualny styl z butami keen
Utrzymanie zdrowia oraz dobrej sylwetki nie jest łatwe, zwłaszcza jeżeli nie wiemy co robimy. Co chwilę można natknąć się na
Mięso z indyka dla aktywnych fizycznie
Jeździsz na rowerze, biegasz, uprawiasz fitness, a może po prostu wychodzisz na długie spacery z psem lub grasz z dzieckiem
Ćwicz pośladki, to zniknie cellulit
Jedną z najczęstszych motywacji, jaką zgłaszają osoby zabierające się za trening na pośladki, jest walka z cellulitem. Czy takie działanie
Ćwiczenia dla otyłych
Co wiedzą nasi trenerzy fitness na temat „6 Weidera”? Co wiedzą na ten temat nauczyciele wychowania fizycznego uczący w szkole
Metodyka treningu dla kobiet cz.II
Według licznych badań umiarkowana aktywność fizyczna poprawia także skuteczność działania antyoksydantów – substancji neutralizujących wolne rodniki. Rozważając wpływ treningu fitness
Metodyka treningu dla kobiet cz.I
Co z tego będę miała? – powody dla których warto ćwiczyć Nie myślisz sobie czasami „Po co ja się tak
Korzyści z podciągania się na drążku treningowym
Drążek do podciągania, prosty i tani przyrząd do ćwiczenia. Czy ćwiczenie na drążku ma wiele korzyści? Oczywiście, że tak –
Chłód nam nie straszny, czyli jesień w formie
Przypomnij sobie swoje działania pół roku temu. Godziny spędzone na siłowni, pilne trzymanie diety i skrupulatne odliczanie dni do lata.
Domowy trening – jak zmotywować się do systematycznych ćwiczeń?
Zimą większość z nas stara się pracować nad formą w domowym zaciszu. I choć szczerze wierzymy, że uda nam się