Aktywne wakacje, czyli gdzie można się wybrać?
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu większość Polaków stawiała raczej na pasywny wypoczynek. Uwielbialiśmy po prostu wylegiwać się na plaży. Zmuszenie nas
Jaki trening?
W Internecie pełno jest stron „ćwicz 10 minut dziennie i po miesiącu zobacz efekty” – sam byłem do nich sceptycznie
Aktywna forma wypoczynku – wymarzone wakacje z jogą
Wśród wielu nietypowych ofert wakacyjnych, szczególne miejsce zajmują te, w których liczy się nie tylko błogie lenistwo czy bezmyślne zwiedzanie
Narty czy snowboard – która aktywność będzie dla Ciebie najodpowiedniejsza?
Osoby, które chcą rozpocząć przygodę ze sportami zimowymi, często stają przed dylematem: czy wybrać narty, czy może jednak snowboard? Jest
3 najpiękniejsze lodowce – wybierz się na narty latem
Lodowiec Hintertux – Austria Najwięksi miłośnicy białego szaleństwa uznają ten lodowiec za najlepszy region lodowcowy w całej Europie, a nawet
Czym cechują się dobre kurtki narciarskie?
Dobra kurtka narciarska będzie odpowiedzialna między innymi za utrzymanie ciepła i chronienie ciała przed ewentualnymi wypadkami. Jest jednym z niezbędnych
Staż trenerski w GAK GRAZ
Austriackie miasto Graz kojarzy się w piłkarskiej Europie z klubem występującym w Lidze Mistrzów – Szturmem Graz. Polacy identyfikują ze
Trening młodego piłkarza – jak wygląda?
Trening młodych piłkarzy różni się od treningu seniorów pod względem intensywności. Jednak musi przebiegać w taki sposób, aby wyuczone automatyzmy,
Jak kupić dobry rower?
Wraz z nastaniem wiosny rozpoczyna się zwiększona chęć podniesienia sprawności fizycznej. Uprawiać sport zaczynają zarówno młodzi, jak i starzy, kobiety
Trening na klatkę – jak ćwiczyć
Klatka piersiowa to, tuż za bicepsami, najchętniej trenowana grupa mięśniowa. Jednak efekty ćwiczeń w przypadku klatki są widoczne zdecydowanie później,